El baño

La ducha es relajante  Es un buen momento para dejar la tina y comenzar con la ducha diaria. Es muy probable que al principio necesites ayuda, recomendaciones y supervisión, pero una vez que se hayan establecido las normas básicas, en muy poco tiempo tu hijo será capaz de ducharse solo. Es bueno establecer esas normas con anterioridad y repasarlas durante algunos días antes de dejar que se duchen solos. Hasta que se hayan aprendido completamente debemos seguir siempre el mismo orden. Se puede hacer coincidir con su cumpleaños o con alguna otra fecha importante e incentivarlo con el hecho de que ya es mayor.

No le dejes completamente solo durante algún tiempo, hasta que estés segura de que se manejan con soltura para entrar y salir de la ducha, prender al agua, regular la temperatura del agua o cualquier otra circunstancia que pueda resultar peligrosa. Aunque pueda necesitar tu ayuda para algunas cosas, como por ejemplo lavarse la cabeza, ser capaz de bañarse solo le dará más autonomía y mayor seguridad en sí mismo.

Al principio déjalo que pase un ratito más largo de lo normal bajo el agua, pero sin exagerar. Acaba de perder el momento del baño, que era un momento muy divertido y relajante. Ahora debe aprender a disfrutar de la ducha y a relajarse y limpiarse correctamente como le has enseñado.

Los dientes

Un aspecto muy  importante en el aseo es la higiene bucal. Aunque debes comenzar a introducir el cepillo y la pasta de dientes mucho antes (hacia los 2 años), si no lo haz hecho hasta ahora será bueno hacerlo coincidir con el cambio de la tina a la ducha. Hay que enseñarle a cepillar los dientes correctamente después de cada comida.

Para hacer una correcta limpieza se debe cepillar desde las encías hacia el diente. Esto es, en los dientes superiores, de arriba hacia abajo, y en los dientes inferiores, de abajo hacia arriba. Coloca el cepillo y la pasta de dientes a su alcance. Si quieres evitar "accidentes" innecesarios, es cómodo que la pasta tenga un dosificador.

Hacia los 5 años el Ratoncito Pérez lo visitará por primera vez y poco a poco cambiará los dientes de leche por la dentadura definitiva. Si no lo has hecho antes, ahora conviene llevarlo a una revisión odontológica. A partir de ahora el cuidado de la boca cobrará mayor importancia, lo aconsejable es llevarlo al dentista, como mínimo una vez al año. Tu hijo debe sentirse responsable de su propio cuerpo y es bueno que le trasmitas estas costumbres, no como una obligación, sino como un bien para su desarrollo.

Es muy importante que además de la higiene tu hijo adquiera también hábitos saludables. No es bueno abusar de las golosinas ya que no constituyen una aportación nutritiva adecuada y además dañan los dientes provocando la aparición de caries. Si se puede acostúmbralo a lavarse los dientes después de comer golosinas.

La imagen personal

La percepción que tenemos de nosotros mismos viene dada en gran medida por lo que los demás piensan al vernos y las impresiones que nos trasmiten. Esto también les pasa a los niños. Si piensas que tu hijo es muy gracioso se lo harás llegar de diferentes maneras y él intentará responder manteniendo ese rol de simpático y divertido porque sabe que es lo que se espera de él. Este es uno de los motivos por el que debe comenzar a cuidar su imagen personal. Su relación con los otros, con las cosas que hace, consigo mismo. Si aprende a ser cuidadoso y positivo y a tener una buena imagen de sí mismo, su autoestima crecerá y su equilibrio psicológico se verá reforzado.

La limpieza no solo se debe tener en cuenta a la hora del baño, sino en todas las actividades del día. Si hace un dibujo no debe emborronar la hoja y dejar luego sus huelas por toda la casa, ni revolcarse con la ropa limpia por el suelo del garaje o limpiarse la boca con la manga del polo. No importa tanto el resultado como la intención. Si se mancha puede lavarse luego, pero debes insistir en la importancia de hacer las cosas con esmero. A la larga estos pequeños detalles ayudarán al niño a cuidar su imagen personal.

Vestirse solos

Por supuesto ya es hora de que se vista solo. Tal vez tenga problemas con algunos pequeños detalles como los pasadores de los zapatos o los botones de las mangas y la espalda. Puedes dejar que decida qué ropa se quiere poner los fines de semana. Eso también ayudará a "sentirse guapo" y a valorar su imagen. Pero si lo dejas escoger, tienes que ser consecuente y debes dejar que se ponga lo que quiera, aunque a ti no te guste. Si prefieres evitar ese problema dale a escoger sólo entre dos opciones: el pantalón azul o el verde; el vestido amarillo o el short gris. Poco a poco irá aprendiendo a combinar su vestuario y desarrollará su propio estilo.

Pero también debes tener en cuenta que hay que vestirse de forma distinta para cada ocasión. No leo pongas de punta en blanco para ir al parque o a una excursión. En estos casos es mejor llevar ropa de diario, fácilmente lavable y que no importe romper o ensuciar más de la cuenta. No siempre hay que ser "don perfecto". Algunos momentos son para desfogarse y jugar libremente sin prestar demasiada atención a romper un pantalón o engancharse una media.

La hora de la comida

Es bueno establecer reglas cuando tu niño vaya a sentarse a la mesa.  Al principio será un poco difícil cumplir con todas las reglas establecidas, pero poco a poco todo será más fácil.   No te preocupes si al principio no le da tiempo a comerlo todo en el horario establecido. Ten en cuenta que esa no es la única comida del día y que él no está dispuesto a morirse de hambre. Ya comerá en la siguiente comida. Procura no darle nada entre horas para que no pierda el apetito a la hora de comer. Si aún así sigue teniendo problemas con el horario empieza poniéndole menos cantidad para que le de tiempo a terminar. Así podrás animarlo y decirle que lo está haciendo como un niño grande. Poco a poco podrás ir aumentando las cantidades.

También puedes jugar con sus gustos. Ponle más cantidad de las comidas que sabes que le gustan y menos de las que habitualmente no quiere comer. Cuando no logre terminar en el tiempo indicado no lo castigues pero no lo dejes seguir comiendo. Es muy probable que se sienta mal e incluso llore. Dile que tiene que aprender a comer como grande, más deprisa y sin distraerse, y que estás segura de que la próxima vez lo hará mejor.

Diez reglas para sentarse a la mesa

Explícale cuáles van a ser las reglas a partir de ahora. Dile que ya es mayor y que tiene que comportarse como tal.  Hagan  juntos las reglas que le has explicado en un papel usando símbolos que él pueda entender y ponlas donde habitualmente se sienten a comer y por supuesto donde el niño las pueda ver con facilidad. Dependerá mucho de tus costumbres, pero estas reglas pueden ser:

• Lavarse las manos siempre antes de comer.
• Colocar las manos debajo de la mesa hasta que todos tengan la comida servida en su plato y puedan empezar a la vez.
• No hay que levantarse de la mesa. Durante la comida tiene que estar bien sentado y al acabar debe pedir permiso para levantarse.
• Comer con los cubiertos y utilizar la servilleta (a esta edad ya pueden dejar de usar babero. Son mayores y deben procurar no mancharse).
• Pedir más si quieren repetir, pero nunca coger la comida ellos mismos.
• Fijar una hora límite para terminar la comida (Entre 20 y 30 minutos es lo ideal). Lo que no acaben en ese tiempo no lo comerán.
• Debe comer solo. Si con algún plato tiene dificultad (por ejemplo la sopa o la lechuga) tu puedes ayudarlo, pero solo cuando le quede poquito.
• Durante la comida no debe haber juguetes en la mesa, ni cuentos o cualquier otro tipo de distracción. Ahora es tiempo para comer y hay que comer. Cuando sea tiempo de jugar, jugarán.
• Hay que probarlo. Sobre todo las comidas nuevas. Aunque solo sean unas cucharaditas. Así se irá acostumbrando a comer de todo.
• Al acabar, debe recoger su plato (es bueno que sean de plástico para evitar accidentes) o tirar la servilleta de papel a la basura. Cualquier cosa que haga compartir contigo la responsabilidad de recoger la mesa y así demostrarte que es mayor.

Estrategias para que coma de todo

Muchas veces los niños "comen por los ojos". Cuando una comida les parece "fea" es que no les gusta. Intenta colocar la comida de forma atractiva, por colores o dándole formas. No debes obligarlo a comer si no quiere pero al menos debe probarlo. Dile que si no le gusta no lo obligarás a comerlo pero que no le darás otra alternativa ni le prepararás otro plato que sí le guste. Si es una entrada déjalo solo con el segundo y el postre. Adviértele que aunque hoy no lo haya comido, el próximo día que prepares esa comida deberá probarla otra vez para ir acostumbrándose al sabor y así, poco a poco, comer de todo como hacen los mayores.

Cuando vuelvas a preparar ese plato procura que el resto de la comida si le guste. Así no se quedará con hambre si no quiere comerlo. Haz que lo pruebe otra vez y en esta ocasión que coma dos cucharadas en vez de una. Pero si no quiere el resto no lo obligues.

Como en ocasiones anteriores si sabes que no le gusta no le pongas mucho. Viendo que es poco puede que se anime a comerlo y así podrás felicitarlo por haber hecho el esfuerzo.

No le prometas premios si lo come todo. Y mucho menos si son golosinas. Simplemente no le des mucha importancia si deja algo en el plato. Si aprende que puede conseguir sus objetivos negociando contigo tendrás un tira y afloja con cada comida.

Menús para niños de 4 a 6 años

1º	Desayuno	Media Mañana	Comida	Lonche	Comida
LUNES	Leche con miel, tostadas con margarina y mermelada	Yogurt con Galletas	Estofado de Pollo con papas al horno. Pan y Fruta	Pan con queso fresco.	Puré de espinacas. Pescado con ensalada. Pan y fruta.
MARTES	Leche y galletas	Pan con Jamón	Fideos con jamón y tomate. ensalada. Pan y Fruta.	Yogurt con plátano.	Tortilla con queso, ajo y perejil con tomate frito. Pan y Fruta.
MIÉRCOLES	Leche tostadas integrales con miel	Pan con queso fresco	Arroz Tapado y Ensalada. Pan y Fruta.	Yogur de fruta y galletas.	Crema de zapallo Guiso de carne Pan y Fruta.
JUEVES	Leche y galletas	Pan integral con jamón y queso	Sopa de verduras. Cerdo con papas sancochadas y ensalada. Pan y fruta	Keke casero	Pastel de Coliflor Sopa de verduras Fruta.
VIERNES	Leche con tostadas y mermelada	Pan integral con chocolate	Lentejas con arroz. Lenguado con ensalada. Pan y fruta	Pan con salchicha leche.	Berenjenas asadas. Pollo a la plancha con tomate frito. Pan y Fruta.
SÁBADO	Leche con miel y galletas	Pan integral con paté	Sancochado Pan y Fruta.	Flan y jugo de fruta.	Crema de Espinacas. Salchicha a la plancha con patatas fritas. Pan y Fruta.
DOMINGO	Chocolate a la taza y picatostes	Pan integral con queso Jugo de naranja	Ensalada variada. Pavo al horno con arroz. Pan y Fruta	Milkshake de yogur con frutas.	Pastel de choclo Pescado a la plancha con ensalada. Pan y Fruta.
2º	Desayuno	Media Mañana	Comida	Lonche	Comida
LUNES	Leche y galletas	Fruta	Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y atún en aceite Pechuga apanada con papas Pan y Fruta	Cereal y fruta	Crema de zapallo Lenguado a la plancha Yogur Pan
MARTES	Yogur y tostadas	Jugo de fruta y galletas	Arroz Chaufa Pan y Fruta	Pan con paté y un gelatina	Pollo a la plancha con arroz Pan y Fruta
MIERCOLES	Leche con chocolate cereal	Macedonia de frutas	Menestras con Salchichas Pan y Fruta	Pan con keke casero	Pescado a la chorrillana Pan y Fruta
JUEVES	Leche y pan integral con miel	Yogur y fruta	Albóndigas en salsa y  pure de papas Pan y Fruta	Galletas y fruta	Tortilla de papas con Jamón y lechuga Pan y Fruta
VIERNES	Manzana y leche	Pan con queso fresco	Fideos salsa blanca con pollo Pan y Fruta	Pan con Jamón	Espinacas a la Crema Carne y pure de papas Pan y Fruta
SABADO	Leche y galletas	Pan con mantequilla y jamón	Ensalada de verduras Filete de cerdo con tomate y arroz Pan y Fruta	Yogur y Fruta	Crema de zapallo y pescado a la plancha Pan y Fruta
DOMINGO	Cereal y jugo de frutas	Gelatina y galletas	Seco de Pollo Ensalada de lechuga y tomate Pan y Fruta	MIlkshake de Frutas y galletas	Ensalada con jamón Arroz con carne Pan y Fruta

Miedos nocturnos 

Los miedos aparecen con más frecuencia cuando el niño tiene alrededor de 4 años. A esta edad, el chico no conoce ni comprende del todo la realidad que lo rodea y confunde lo real con lo imaginario.

Cree en la existencia de hadas, de "cucos", de personajes imaginarios e, incluso, inventa personajes que se esconden para hacerle daño. Es muy importante que los padres no asusten a sus hijos con esas historias de ogros o cucos y que, tampoco, se burlen de sus miedos minimizándolos o negándolos. Es importante escucharlos y permitirles expresar todos sus miedos.

Las pesadillas

Las pesadillas son sueños terroríficos que provocan una alteración importante en el niño. Puede que tu hijo te llame a gritos a media noche porque un lobo lo persigue y quiere comérselo. Cuando vayas a su lado podrá contarte su sueño o partes de él. Lo habrá vivido como algo real y se sentirá realmente asustado.

Si estos sueños son muy frecuentes debes intentar buscar una posible relación con algún factor externo que los esté provocando. Probablemente estén relacionadas con algún acontecimiento como el inicio de clases, el cambio de casa, la llegada de un hermanito... Hablando sobre el problema y dándole un punto de vista positivo podrás ayudarlo a superar el motivo de ansiedad y probablemente desaparezcan o se reduzcan significativamente las pesadillas.

Evitar la excitación excesiva en la última mitad de la tarde puede ayudar a tener un sueño más tranquilo y relajado. También es bueno ceñirse a un horario habitual y bien organizado

Los terrores nocturnos

Al contrario que las pesadillas, los terrores nocturnos no se recuerdan y no se pueden relacionar con ningún miedo concreto. Son episodios de gran agitación en los que el niño puede llegar incluso a correr despavorido por toda la casa sin darse cuenta de que lo está haciendo. Aunque no está totalmente demostrado se cree que tienen relación con una etapa inmadura del sueño en la que se da cierta dificultad para pasar del sueño profundo al sueño ligero.

Si tu hijo sufre terrores nocturnos verás que es muy difícil despertarlo, pero en cuanto comienza a tomar conciencia de dónde está se tranquiliza y vuelve a dormirse sin ningún temor. A la mañana siguiente no se acordará de nada.

Los terrores nocturnos son menos habituales que las pesadillas pero igualmente normales. No debes preocuparte si te ves en una situación parecida.

• Dado que el desarrollo del rol sexual está basado en los años de edad preescolar, es importante que el niño cuente con modelos apropiados de ambos sexos que él pueda imitar. Los padres (o madres) solteros deben asegurarse de que el niño tenga la oportunidad de compartir momentos significativos con un familiar o amigo del sexo opuesto al padre (o madre). Es importante que los padres que están divorciados no critiquen ni hagan comentarios malos acerca del otro padre delante de los niños. Cuando un niño exhibe un juego sexual o la exploración de sus compañeros, se debe reorientar el juego e informar al niño que el juego es inapropiado sin "avergonzarlo" por una curiosidad que es innata y natural.
• Dado que el niño en edad preescolar desarrolla sus habilidades de lenguaje con mucha rapidez, es importante que los padres le lean cuentos al niño con regularidad y hablen con él muchas veces durante el día.
• Las medidas de disciplina del niño en edad preescolar deben dar oportunidad para hacer elecciones y enfrentar nuevos retos, manteniendo siempre límites claros. Para un niño de esta edad, es importante tener una estructura y una rutina diaria que incluya deberes acordes con su edad, que el niño pueda realizar y sentirse parte importante de la unidad familiar, mejorando la autoestima. Es posible que los recordatorios y la supervisión sean necesarios para el cumplimiento de dichos deberes. El reconocimiento y recompensa por un buen comportamiento o un deber realizado correctamente o sin recordatorios adicionales es extremadamente importante, por lo que los papas deben tomarse el tiempo para reconocer y recompensar los buenos comportamientos.
• A partir de los 4 ó 5 años, es frecuente que el niño comience a contestar. Si el niño siente que dichas palabras tienen algún poder sobre el papa (o mama), el comportamiento continuará. Esta es una de las áreas en las que a un papa le resulta más difícil mantenerse calmado mientras intenta corregir dicho comportamiento.
• Al anticipar la entrada al colegio, es importante que los papas tengan presente la gran diferencia que existe en los niños entre los 4 y 6 años, en términos de periodo de atención para la lectura e incluso habilidades de motricidad fina. Los papas muy ansiosos, preocupados por la lentitud de las capacidades del niño, y los muy ambiciosos, que ejercen presión para que el niño avance en sus habilidades, pueden perjudicar el progreso normal del niño en el medio académico.